Cardio
Le travail cardiovasculaire permet d’améliorer l’endurance, l’énergie et les capacités physiques tout en soutenant durablement la santé.
Je crois en une performance construite intelligemment. Mon objectif est de vous aider à développer votre endurance, votre puissance et votre confiance afin que vous puissiez marcher plus longtemps, gravir des pentes avec aisance, courir, sauter et relever les défis du quotidien avec plus de facilité.
Cardio modéré
La base de toute progression. Il permet de développer l’endurance, d’améliorer la santé cardiovasculaire, d’optimiser la récupération et de construire une condition physique durable.
Points forts :
• Endurance de base
• Santé cardiovasculaire
• Production d’énergie cellulaire (mitochondries)
• Oxydation des graisses
• Gestion du stress
• Récupération améliorée
• Énergie durable
• Longévité et bien-être global
Cardio plus intensif
Introduit progressivement selon les capacités et les objectifs de chacun, il stimule les adaptations physiologiques et permet de repousser ses limites de manière sécuritaire.
FAQ
Des questions ? Nous sommes là pour vous aider.
Non. Le cardio peut être pratiqué à différents niveaux d’intensité. Nous commençons selon vos capacités afin de développer progressivement votre endurance et votre confiance.
Pas du tout. Le cardio modéré constitue une excellente base pour développer l’endurance et soutenir la santé cardiovasculaire. Des intensités plus élevées peuvent ensuite être introduites progressivement selon les capacités et les objectifs de chacun.
Il contribue à améliorer l’endurance, l’énergie et les capacités cardiovasculaires. Au fil de la progression, les activités du quotidien deviennent également plus faciles : marcher, monter des escaliers ou soutenir un effort plus longtemps.
